俗话说，人老先老腿。

膝关节酸软、疼痛就是身体发出的衰老信号。这是因为，膝关节不仅承担着全身的重量，人体所有活动几乎都要膝关节参与。

关节炎，最常见的慢性病之一，被定义为头号致残性疾病。膝盖一旦出现问题，便会带来痛苦与行动的不便。

68岁的李奶奶右膝关节疼痛已经有六年多时间，六年来她在其他医院吃药、理疗等保守治疗的方法都尝试过，每次都是短暂缓解。病情从较初的偶尔疼痛到持续性疼痛，晚上只有吃了止痛药，才能好好睡个觉。近一年来，李奶奶的右腿已经因为疼痛几乎不能行走，严重影响生活。她这才意识到，仅仅依靠止疼药和消炎药不能从根本上解决问题。

经邻居介绍，来到了福州中德骨科医院，检查发现李奶奶所患的是在老年人常见的膝关节骨性关节炎，他的右膝关节退变、关节内有大量积液，且关节内外侧半月板都有损伤，病情比较严重。

膝关节炎是老年人常见病，但也经常被忽视，延误治疗，将小病拖成大病的病人非常多。从临床表现来看，膝关节骨性关节炎不仅有关节疼痛、关节肿胀等症状，严重的甚至会关节畸形、影响行走，需引起重视。

疼痛是病情发展的表现，长期吃止疼药，只能掩盖症状，如果任由病情发展到晚期，较后只能开刀更换人工关节。

由于李奶奶病情尚处于中期，因此建议实施一种被称为“把医生的眼和手放进关节里的”微创治疗方法——关节镜微创术。

关节镜微创术和传统手术相比，只需要几毫米的小切口就能完成，不破坏关节结构和功能，安全可靠且费用较低，因此特别适合中老年人。

李奶奶把治疗方式告诉告诉了子女，一番商讨过后，决定接受治疗。经过治疗，患者的半月板损伤修复，膝盖疼痛、肿胀的症状也很快消失。第二天早上李奶奶就下床活动了，并表示对于治疗很满意。

膝关节炎如果你不积极治疗，不但不会好，反而会造成情况更加的严重，所以行动很关键。

预防膝关节炎的办法有什么?

1、老年朋友要注意自己居住环境，避免房间过于阴暗潮湿，不要把床摆在门窗通风处。

2、饮食方面可以吃一些增强身体热量的食物，比如：羊肉、狗肉、红枣、人参等等。食用这些食物可以使全身骨骼抵御寒气。

3、注意保暖也是老年朋友预防膝关节炎的关键。在秋冬季节老人应注意脖子、脚踝、膝盖的保暖，随着气温的变化要及时添加衣服避免着凉。

4、掌握科学的锻炼方法，有规律的、科学的运动应被看成是一种健康而重要的生活方式。要想保持身体的健康就必须参与运动，长期不运动会导致关节僵硬和周围的软组织萎缩，身体的灵活性和反应性明显下降。对于中、老年人或患有骨性关节炎的病人，体育锻炼尤为重要。

5、严格控制体重，膝关节是人体主要的承重关节，超重会增加关节的负荷、增加骨性关节炎的发病率并加重骨性关节炎的症状。改变和适当调整自己的饮食结构，粗、细粮合理搭配，多吃一些蔬菜、瓜果，减轻体重对减轻关节负担、改善关节功能、减轻疼痛等方面是十分有益的。

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