生活水平越来越高的今天，腰椎间盘突出，已经成为现代人的一大通病，并且越来越年轻化，据骨科专家介绍，他们做过手术年纪较小的才16岁，20多岁的年轻人更多。大部分是因为经常久坐不起，保持一个固定姿势工作，或者长期的重体力劳动等。

腰椎间盘突出症对腰的影响是深远持久，重在预防。千里之堤毁于蚁穴，养成良好的工作习惯和生活方式尤为重要!

一周前，患腰椎间盘突出症久治不愈的杜女士，来到福州中德骨科医院。杜女士回忆：“当时我骨头都变形了、腿不能走路，用轮椅推进诊室”。

杜女士说，她3年前就开始出现腰部和左下肢的疼痛，今年4月疼痛再次发作加重，左下肢疼痛而且麻木，已经七个多月不能平躺睡觉。“之前觉得自己才三十多岁还年轻，延误了治疗，现在实在扛不住了。”

经过详细的检查，杜女士被确诊患上了腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄。主任说，患者之所以左下肢出现疼痛和麻木症状，正是腰5-骶1椎间盘突出，严重压迫神经根所导致的。这种情况保守治疗已经起不到效果，必须将突出的髓核摘除，才能从根本上解除压迫。

针对杜女士的病情，专家团队等进行会诊，确定采用椎间孔镜微创技术摘除腰5-骶1突出髓核。这种技术仅需开约6毫米的手术创口，用极其精细的“机械手”顺利抓取压迫神经的椎间盘组织，并将其清除到体外，可以有效避开对神经的干扰，且不破坏椎旁肌肉和韧带，对脊柱稳定毫无影响。手术风险小、术后康复快，不影响工作和学习，尤其适合青壮年患者。

福州中德骨科医院专家介绍，很多人感觉腰痛、腿痛，就怀疑自己得了腰椎间盘突出症，但其实并不是出现腰痛就是腰椎间盘突出症。

年轻人在剧烈活动或者弯腰搬东西后，出现了腰痛，多数是损伤了肌肉导拉伤导致的。

还有很多老年人经常觉得腰痛，但揉一揉锤一锤会舒服一点，这可能是腰肌劳损或肌筋膜炎的无菌性炎症导致的，并不是腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出最先出现的症状往往是腰痛，然后会出现单侧或者双侧的臀部疼痛、发紧等不舒服的感觉，这些症状在弯腰或者负重的时候会明显一些，在卧床休息后会减轻。

进一步发展，突出的腰椎间盘压迫到神经，患者会感到大腿后方发紧、疼痛，还有发麻的感觉，有的患者腿痛的程度甚至超过了腰痛。一旦出现了上述情况就要警惕了，很可能是得了腰椎间盘突出。

患上腰椎间盘突出生活中该如何预防呢?

1.首先要避免长期不间断的腰椎间应力活动，如长时间打麻将，上网，看电视，久坐，劳动等。每1小时要起身活动一次，如广播体操，太极拳等，或只是给自己5分钟踢踢腿，活动活动腰。

2.其次要采取正确的坐、立、干活姿势(让重物尽量贴近人体的重心线)，减轻腰椎间的应力。

3.加强腰背肌锻炼。可以在俯卧在床上做“燕子飞”(角弓反张)动作，或挺腹动作。

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