骨质疏松是中老年人高发的骨骼疾病，它属于系统性疾病。发病早期无明显征象。随着骨量的减少，病情会逐渐恶化。较后，体内还有骨痛、驼背、低身高、易骨折等现象。因此，骨质疏松症也被称为“无声杀手”。

骨质疏松症是一种以骨量减少，导致骨骼脆性增加和骨折危险性增加为特征的一种系统性全身性骨骼疾病。

骨折是骨质疏松症较为严重的并发症。患者在轻度的外伤或正常日常活动中都有可能发生骨折，医学上称为脆性骨折。

骨折的常见部位为胸腰椎、髋部、手臂远端。骨质疏松症患者第一次骨折后发生再次骨折的风险会明显增加。

三个月前，福清市65岁的刘奶奶在家做清洁时不小心滑了一跤，当即瘫倒在地上，无法动弹!等缓过痛劲儿，刘奶奶就忘了这一茬。

但自那以后，腰背部就一直时有时无的痛着。没把腰背痛放在心上的李婆婆于是选择在家休息，可好几天过去，症状也不见好转，反而越来越痛了。上周，刘奶奶在晨起的时候发现腰部痛的实在厉害，整个人完全起不来!情急之下，只得给远在广州的女儿打电话让其回来。

在邻居的帮助下，这才将老人送到了福州中德骨科医院进行治疗。

入院后，经过福州中德骨科医院专家检查，发现刘奶奶腰4椎体压缩性骨折，在老年骨折中很常见。

“医生，我就是滑了一跤，怎么就骨折了呢?”躺在病床上的刘奶奶一阵好奇，以前也有摔过怎么就什么事都没有!福州中德骨科医院专家解释，在老年压缩骨折患者中，绝大部分都患有骨质疏松，骨质疏松是一种很常见的疾病，它是一种表现为单位体积内骨量减少，而易致骨折的一种全身性疾病。

针对刘奶奶的病情，专家团队进行商讨，决定为其进行“经皮椎体成形术”。

经皮椎体成形术是一种微创脊柱外科技术，还有“止痛快、康复快”的效果，注入“骨水泥”后，“骨水泥”凝固以增强椎体强度和稳定性，并恢复椎体高度。术后不到半小时，患者的疼痛及坐卧行走功能显著改善，配合量身定做的支具使用，基本术后第3天病人就可以出院，从而实现快速康复。

任何时候开始运动对维持一定的骨量都有积极的作用。而对于防止骨质疏松患者，我们不推荐高强度、爆发性的运动，建议进行低强度较长时间的运动。

骨质疏松患者大多数是中老年人，适合中老年人的运动锻炼项目很多，包括健身操、慢跑、散步、游泳、骑自行车、跳舞等。根据自己的年龄、健康状况和骨质疏松程度选择适合自己的运动，做到因人而异，量力而行。

运动应注意以下四点

一是量力而行。锻炼频率根据自我主观感受而定，以次日不感疲劳为度。建议每次运动时间控制在30~60分钟，每周3~5次为宜。

二是运动量由小而大，循序渐进。经过一阶段的锻炼，再根据各自的条件和习惯缩短或延长时间，或适当加大运动强度和运动量。

三是持之以恒。三天打鱼、两天晒网的运动效果不明显的。

四是自我保护。我们在锻炼过程中要注意安全第一，防止运动损伤或骨折的发生。

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