久坐是怎么导致腰椎间盘突出的？福州哪里看腰椎突出好?日常生活中，大家都知道久坐会导致腰疼，也知道很多人因为久坐导致腰椎间盘突出，但是，却不太清楚“为什么久坐会导致腰疼，甚至是腰椎间盘突出”。这也是很多人“有恃无恐”，即使出现腰疼也不当回事儿，一直要痛到不能忍受了，到医院一检查，腰椎间盘突出才重视的主要原因。

久坐为什么会导致腰椎间盘突出?在这里很多人可能会提出疑问，如果正确的坐姿久坐呢?事实上，久坐的人很难保持正确的坐姿，因为保持一个坐姿不动，仅仅几分钟支撑下背部和颈部的肌肉就会疲劳想要放松，随后姿势就会变得不正确，所以，久坐，不管是姿势正确与否，都会导致腰部的问题。

原本是向前凸的颈部慢慢变直，胸椎过度后凸，腰椎前凸曲线慢慢消失变直向后，骨盆过度向后转动。这些人体骨骼关节状态的改变，不仅是导致头前倾、圆肩驼背、骨盆后倾、腰椎疼痛以及突出等各种问题的根本原因，而且还从根本上改变了腰部韧带肌肉组织状态。椎间盘失去所有的“保护”，结构性的骨骼产生挤压，腰部的肌肉韧带组织出现不平衡又帮不上忙(腰部肌肉状态的不平衡，是导致腰部疼痛的重要原因)，此时的腰椎间盘很可怜，没地方去了，也没人保护了，只能突出了。福州哪里看腰椎突出好?

福州50岁的张先生一名国家公务人员，平日里办公久坐，积劳成疾，他的腰受不了了!长期久坐劳累，引发了腰部的酸困疼痛，受凉劳累后症状尤为加重，休息了一段时间后，依然疼痛难忍。他来到了附近的一家医院就诊，通过腰椎磁共振诊断为“腰椎间盘突出症”，然而，经过一段时间的治疗，病情依然没有缓解的趋势。

朋友知道他的情况后，告诉他，福州哪里看腰椎突出好?福州中德骨科医院腰椎间盘突出等骨病方面很不错，说不定能看好你的腰椎间盘突出。

于是，张先生来到了福州中德骨科医院。入院后，经核磁共振与专家手法查体检查相结合，确诊为腰椎间盘突出。由于突出的髓核已经压迫到了神经，专家为其进行了微创椎间孔镜技术。

半个月的时间过去了，张先生感觉像是变了一个人。腰部的酸痛感减轻了很多，整个人也感觉很轻松。他对这个治疗结果非常地满意!

在日常生活和工作中，医生建议大家适当参加一些力所能及的体力劳动，加强全身肌力及肌群之间的活动协调性。

尤其是长期坐在办公室的人员、或家族中有过腰椎间盘突出症及有慢性腰痛的市民，以及长期在寒冷、潮湿环境下工作的人。福州哪里看腰椎突出好?

此外，有针对性地加强腰背部肌肉的肌力锻炼能够较好地预防腰椎间盘突出症。不妨试试以下方法：

俯卧在床上，双手放在身体两侧，以腹部为支点将身体上下半身都缓慢地抬离床面，状如飞燕，达到较高点时坚持6秒钟左右再缓慢放下，休息一会再做下一个动作。

如此反复，一般20个为一组，每次锻炼可以做2-3组，以腰背部肌肉出现酸胀为度，早晚各锻炼一次。

坚持一段时间后，腰背部的肌肉酸胀感就会慢慢消失，肌力也就得到慢慢地恢复，使腰椎的牢固性就随之得到加强。

福州哪里看腰椎突出好?腰椎间盘突出作为一种常见疾病，大家在日常生活中一定要加以注意，科学运动，合理饮食，避免长期久坐，注意腰部保暖，就算工作再忙也要抽出时间照顾自己的身体。以上内容仅作为参考，不针对任何患者或病情。

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