腰肌劳损是极为常见的病症，很多人也经常因为这一毛病经常深感身体不适。 在生活中注意一些相关事项，可很好的改善腰肌劳损的症状，减轻疾病造成的危害。那么，腰肌劳 损怎么改善?

　　腰肌劳损怎么改善?

　　1、循经按揉法：患者俯卧位，医者站于一侧，先用滚、按揉法沿两侧膀胱经由上而下往返施术 3-5遍，用力由轻到重。然后用双手拇指按揉肾俞、腰阳关、大肠俞、八髎等穴，以酸胀为度，并配 合腰部后伸被动运动数次。

　　2、解痉止痛法：医者用点压、弹拨手法施术于痛点及肌痉挛处，反复3-5遍，以达到提高痛阈 ，松解粘连，解痉止痛的目的。

　　3、调整关节紊乱：患者侧卧位，医者面向患者站立，施腰部斜扳法，再取仰卧位，双下肢屈膝 屈髋，医者抱住患者双膝作腰骶旋转，顺、逆时针各8-10次，然后作抱膝滚腰16-20次，以调整腰骶 关节。

　　4、整理手法：腰肌劳损怎么改善?患者俯卧位，医者先用滚、揉法在腰臀及大腿后外侧依次施 术，往返3-5遍，并点按秩边、委中、承山等穴，然后用小鱼际直擦腰背两侧膀胱经，横擦腰骶部， 以透热为度，用五指并拢，腕部放松，有节律地叩打腰背及下肢膀胱经部位，用力由轻到重，以患 者能忍受为度。

　　5、辅助治疗：功能锻炼，加强腰背伸肌锻炼，如仰卧位拱桥式锻炼，俯卧位的飞燕式锻炼，早 晚各1次，每次各作20-30下。有利于腰背肌力的恢复。

　　腰肌劳损造成的危害是很大的，为了有效的降低这一疾病的危害，大家在日常生活中应该及时的对这一疾病进行一定的预防，一旦患有腰肌劳损，要及时的去正规的医院进行治疗。可以拨打咨询热线：0591-86251881 福州中德骨科医院将以专业的态度为您服务。》》》》》在线咨询。

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