日常生活中出现了腰肌劳损的症状，需要积极的进行该病治疗 ，以及需要注意相应的护理，避免造成不良的生活习惯，导致疾病严重。此外，严重的患者 需要及时的到医院进行该病的治疗，这样才可以令身体康复。那么，患腰肌劳损后应该注意 什么?

　　患腰肌劳损后应该注意什么?

　　一、纠正不良姿势和习惯。站有站姿，坐有坐相，良好的姿势是健康的基础，不良姿势 是病痛的起点。比如：搬提重物时要有技巧，不要让腰部弯曲，应使髋、膝屈曲;大腿和小 腿的肌肉同时用力，分散腰部的力量，从而防治腰部损伤。腰肌劳损患者还应避免从高处取 重物。

　　二、切勿长时间久坐。办公室的职员和汽车司机等，长期从事坐位工作，容易发生腰痛 ，这是因为坐位时腰部负荷时间过长，应站起来活动活动，或变换一下姿势，使长时间处于 紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免劳损而引发腰痛。

　　三、经常更换站立姿势。工厂的工人、手术的医生以及其他长时间站立的工作者，应避 免长久以一种姿势站立，不时更换站立姿势。站立时间过长，可稍稍踱上几步，以便使高度 紧张的肌间韧带得到放松。

　　四、饮食有节，起居有时。起居有时是人体健康的保证，正常人应睡眠充足，早睡早起 。合理的饮食，规律的生活，有助防止腰肌劳损。

　　以上就是针对“患腰肌劳损后应该注意什么”的详细介绍，福州中德骨科医院温馨提示：腰肌劳损的危害还是很大的，所以我们要在平时早发现、早治疗，对症治疗，不让病情恶化。》》》更多内容(骨科热线：0591-86251881)，点击在线咨询。

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