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正确认识网球肘

文章来源:福州中德骨科医院  更新时间:2023-02-21 


     

      网球爱好者对“网球肘”一词不会感到陌生,在酷爱这项运动的人中,该病的发生 比较频繁。其症状表现为手臂酸痛,不能屈曲,手不能提重物。轻症患者多数将这 种不适归结为运动过度,而需要就医的患者,将有机会了解到,“网球肘”的学名 为“肱骨外上髁炎”,自己的肘部功能障碍是由肱骨外上髁部的炎症造成的。

      网球肘如何诊断?

      网球肘的诊断主要根据临床表现及查体,主要表现为肘关节外侧的疼痛和压痛,疼 痛可沿前臂向手放射,前臂肌肉紧张,肘关节不能完全伸直,肘或腕关节僵硬或活 动受限。做下列活动时疼痛加重:握手、旋转门把手、手掌朝下拾东西、网球反手 击球、打高尔夫球挥杆、按压肘关节外侧。

      网球肘的康复训练方法:

      1、握力: 可用橡皮球等物品,一般大约需要3~5分钟,每天3次,时间和次数 可以逐渐增加,但是不要一次过于长。伸肌牵拉(图1): 伸肘屈腕牵拉,在较大 程度保持5个数,重复10次为一组,每天3组。

      2、伸腕练习:开始重量1-2磅,较大程度时保持5个数,重复10次为一组,每 天3组;逐渐增加重复次数,至30次时增加1磅重量,而减少重复次数至10次,再逐 渐增加重复次数,如此往复。

      3、曲腕练习:开始重量不要很重,重复10次为一组,每天3组;逐渐增加重复 次数,至30次时增加1磅重量,而减少重复次数至10次,再逐渐增加重复次数,如 此往复。

      4、中立位伸拉练习:重量1-2磅,较大程度时保持5个数,重复10次为一组, 每天3组;逐渐增加重复次数,至30次时增加1磅重量,而减少重复次数至10次,再 逐渐增加重复次数,如此往复。

      5、旋前练习:可使用家里的锤子练习,绕前一周,每次5-8分钟,每天三次

  温馨提示:希望上述可以帮助到你,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院, 在医生指导下进行!福州中德骨科医院是一家省市医保、工伤保险定点医院 ,可以拨打我们的咨询热线:0591-86251881或者花几分钟的时间咨询在线医生,通 过在线医生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科医院祝你早日康复。

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