很多人对于腱鞘炎这个病症可能有些陌生，但是对于“键盘手”、“鼠标手”一定是耳熟能详了。随着我们的工作和生活越来越多地依赖电脑和手机，很多都市一族在不知不觉间都患上了“鼠标手”疾病。腱鞘炎并不是什么 严重的病症，可是也会给患者带来非常大的困扰，除了疼痛外，相关手指的功能也会受影响，不能自如活动、不能用力。好不容易好了，又很容易复发。

　　一般来说，肌腱在短期内活动频繁，或用力过度，或慢性寒冷刺激，是导致腱鞘组织发生炎性反应、纤维变性的常见原因。常见于一些需要长期重复活动，导致肌腱劳损的职业如打字员、器乐演奏家、银行工作人员、货物搬 运或需要长时间电脑操作的行业等。

　　如今，由于人们对电脑键盘、鼠标、手机等过度使用，也会让手指长时间、重复、用力地屈伸，出现肌腱的过度摩擦，导致腱鞘炎。女性多于男性，其比例为10:1.孕期、哺乳期及更年期的女性更易发病，这与女性激素水平 等内分泌变化有密切关系。

　　如何预防腱鞘炎?

　　1、凡是劳损性的疾病一定要反过来，过度劳累一定要过度休息一下，对于拇指的腱鞘炎，需要大拇指持续用力的工作一定要注意减少、避免;

　　2、对于手腕的腱鞘炎，需要手腕持续用力的活动，包括大拇指用力都要避免。

　　3、对于劳损性疾患，建议患者可以经常对局部进行热敷，促进局部的血液循环，血液循环的改善也能减轻症状的发生。

　　福州中德骨科医院专家建议，如果诊断为腱鞘炎或出现类似症状，可在医生的指导下，服用合适的消炎药或进行温和的运动也可以缓解疼痛，如旋转手腕，高抬手臂过头部，旋转头部，用头点两肩，以帮助肩膀、颈部、上背 调整位置，恢复血液循环。

　　以上就是福州中德骨科医院关于“如何预防腱鞘炎”的详细介绍，希望对大家有所帮助。》》》更多有关疾病资讯，可以点击在线咨询，或拨打骨科热线：0591-86251881.

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