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长时间穿高跟鞋会造成扁平足

文章来源:福州中德骨科医院  更新时间:2016-07-12 


  长时间穿高跟鞋会造成扁平足
  人的脚因由许多有力的肌肉、韧带将各个足骨联接在一起而呈弓形,这就是常说的足弓。足弓具有很强的弹力,可缓冲震荡保护人体,使人体的重力分散到脚的各点,并保证人站立时的稳定性,同时可避免足底的血管、神经直接受压迫。若足弓塌陷或消失就形成扁平足。
  如果形成足弓的结构发育不良或是由于各种损伤,足弓消失即形成扁平足。有的有遗传性。有的扁平足没有不适感,有的则会出现疼痛,影响行走。
  从形体美的角度来说,高跟鞋能凸显出她们优美的身段,更添几分绰约风姿,不过是以“高度适当”为前提。如果鞋跟过高,种种弊端就会暴露出来,给健康埋下隐患。
  高跟鞋对脚部的伤害较直接。人走路,脚底有三个点支撑体重,前脚掌两个,脚后跟一个,随着鞋跟的增高,着力点前移,全身重量大部分集中到脚掌上。
  前脚掌受到的压力过大,进而导致跖骨关节炎或者关节囊肥厚。过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧、萎缩,足弓的筋腱被拉扯,久而久之,筋腱会变得松弛,足弓会失去支持而塌陷,造成扁平足。
  扁平足重在预防,虽然在正式场合,一双得体的高跟鞋还是必要的,但通常鞋跟的高度和其对身体的危害成正比。任何高度的高跟鞋都会引起足部受力的改变,只是改变的程度和大小的问题。国内许多专家更赞同的是,鞋跟的高度不要超过5厘米,2到3厘米的鞋跟高度比较适宜。
  穿着高跟鞋走路时姿势要正确,脚尖往前伸直,臀部夹紧,上半身挺直。这样可以避免压力分布不均,从而改善腿部、足部浮肿的现象,促进血液循环,远离腿部酸痛。而且,高跟鞋不能穿得时间太长,每天穿4至5个小时为宜。
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