老年人和绝经后的妇女是骨质疏松症的高发人群，此病以预防为主。根据严重程度的不同，骨质疏松的症状也表现不一，严重的骨质疏松甚至会有生命危险，所以老年朋友不要一个人呆在家里，有人作伴是比较安全的。 在饮食方面，骨质疏松患者要特别注意，那么骨质疏松患者的饮食要注意什么呢？

　　骨质疏松患者的饮食禁忌：

　　1、不能吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。

　　2、不能长期饮浓茶。茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄，造成骨钙流失，日久诱发骨质疏松。

　　3、要注意适量摄入蛋白质，但不能过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现，妇女每日摄取65克蛋白质，若增加50%，也就是每日摄取98克蛋白质，则每日增加26克钙的流失。

　　4、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现，一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡；而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

　　5、不宜用各种利尿药，抗癫痫药、甲状腺旁素、可的松一类药物。这些药物可直接或间接影响维生素D的活化，加快钙盐的排泄，妨碍钙盐在骨内沉淀。因此，骨质疏松症患者必须严格禁止使用上述药物。如因别的疾病需要 用，也必须在医师的指导下用药。

　　福州中德骨科医院提醒：骨质疏松患者在饮食上要多补充含钙量丰富的食物，如排骨、虾皮、海带等，这些食物可有效防治骨质疏松症。

　　专治骨病——福州中德骨科医院（省市医保、工伤保险定点医院）

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