人们称“骨质疏松症”是一种静悄悄的流行病，是因为它的发生、发展都在无声无息中进行着，没有明显的症状，极易被人们忽视，当已经出现骨折（较常发生骨折的部位为胸椎、腰椎、髋部、腕部）的时候，再进行防治为时已晚。所以，做好骨质疏松的预防很重要，在生活中，大家一定要注意多喝一点骨头汤，吃一些钙片，以预防骨质疏松。

    　　怎样预防骨质疏松效果更好？

    　　骨质疏松症主要分为原发性和继发性，原发性除特发性外，分为I型和II型，I型又称为绝经后骨质疏松，为高转换型，主要原因为雌性激素缺乏；II型又称为老年性骨质疏松，为低转换型，由于年龄的老化。骨质疏松症由多种因素所致，它的基本病理机理是骨代谢过程中骨吸收和骨形成的偶联出现缺陷，导致人体内的钙磷代谢不平衡，使骨密度逐渐减少而引起的临床症状。

    　　1、熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。这就是骨质疏松的预防方法之一。

    　　2、服用钙质补充物，可将钙质补充物置一锭于醋中，若裂成数块，则较易溶于胃里，若无，应更换其它品牌。这也属于骨质疏松的预防措施。

    　　3、有骨骼疾病的家族病历、白种人、肤色白皙、骨架较小、体脂肪较少、四十岁以上、已切除卵巢、未生过小孩、停经期提早来、对乳品过敏的人要特别注意骨质疏松的预防。

    　　4、骨质疏松的预防还要注意从饮食中摄取足够的钙质。

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