中青年是国家、社会和家庭的主要劳动力，但是由于在社会上的长期超负荷工作，以及不良的工作姿势和工作习惯导致运动系统的疾病越来越多。肩周炎就是其中之一。

　　肩周炎多发于40-50岁以上人群，由于五十岁以上的人群属于高发人群，所以又称五十肩，是以肩关节周围疼痛，先呈阵发性酸痛，继之发生肩关节屈、伸、外展，内收，上举等运动障碍的一种常见病。其特点是疼痛广泛，运动障碍，具体表现为梳头，摸肩，上举，提物受限，更多的前期表现为肩关节活动滞涩，不能有效发挥潜在的力量。

　　肩周炎该怎么预防？

　　福州中德骨科医院医生表示：中老年人做到以下几点，可有效防治肩周炎：

　　1、注意防寒保暖

　　由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

　　2、加强功能锻炼

　　对肩周炎患者来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意避免运动量过大，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

　　3、纠正不良姿势

　　纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

　　温馨提示：希望上述可以帮助到你，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！福州中德骨科医院是一家省市医保、工伤保险定点医院，可以拨打我们的咨询热线：0591-86251881或者花几分钟的时间咨询在线医生，通过在线医生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科医院祝你早日康复。

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