福州股骨头坏死应如何进行预防与保健?股骨头也许很多人都听说过，骨坏死这一种疾病，特别是常常听到的股骨头坏死这也是骨坏死中的一种，我们所需要做的就是要从生活习惯做起。为了预防骨坏死，饮食方面还有日常生活中不好的现象都要进行改变，很多人都对预防方法都一无所知，下面我们来看一下关于这一种疾病的预防方法。

　　一、股骨头坏死的预防

　　1.加强髋部的自我保护意识。小心摔跤，注意防滑摔倒。

　　2.体育运动之前，充分做好髋部的准备活动。

　　3.在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，受伤后应及时治疗。

　　4.在治疗某些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物，必须应用激素时，要掌握短期适量的原则。

　　5.改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒。

　　6.对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医。

　　7.股骨颈骨折采用复位内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期复诊，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性坏死的发生。

　　二、股骨头坏死的保健

　　饮食保健：饮食上应注意增加钙的摄入量，食用新鲜蔬菜和水果、乳制品以及海产品，多晒太阳，等对股骨头坏死均有预防作用。

　　养生保健：

　　1.重视精神调养，避免外界环境的不良刺激对人体的影响。防止因外源性的精神刺激又间接地形成了内源性因素对机体产生的不良刺激。提高自我心理调节能力。提高人的精神正气，对机体营造一个能产生抗病治病能力的条件。

　　2.房事有节。传统医学认为，性生活要消耗肾精，对治疗本病极为不利。因此要节制性欲和性生活。

　　3.传统之法保健养身。我国的气功养生与治病之术，是中华文化遗产的瑰宝，在股骨头各期治疗中的下地活动期，可以根据病情需要，坚持做以动为主或以静为辅的气功保健性辅助治疗，以增加肌肉骨骼的应变调节能力。

　　福州中德骨科医院——省市医保、新农合定点医院

　　福州中德骨科医院是以现代骨科技术为核心、中西并举，集医疗、科研、康复、保健于一体的现代化专业二级骨科医院，是一所福建骨科领域独具个性的专业化、现代化、人性化的专科医院，医院以“视患如亲，仁爱天下”为办院宗旨，秉承“能简单，不复杂;能保守，不微创;能微创，不开刀”的诊疗理念，坚持“让每个病人满意”的服务理念，努力实现让“患者满意、政府放心、同行认可”，竭诚为骨科伤病员提供优质的医疗服务。

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