目前老年人患有股骨头坏死频率也在提升。由于老年人在这个阶段身体处于退化状态,很容易引起股骨头坏死的发生,那么老年人如何避免股骨头坏死的发生?
老年人如何避免股骨头坏死的发生?骨科专家介绍如下:
1、注意营养的补充。年纪大了,身体处于退化状态,身体吸收营养的能力明显下降,体内营养不足。尤其是骨内营养流失过快,出项骨质疏松等一系列的疾病,导致骨折甚至是股骨头坏死。所以,老年人股骨头坏死患者日常预防的关键就要从补充骨内营养入手,老年人可根据体质适当的补充一些钙质品。
2、注意常晒太阳,锻炼身体。老年人股骨头坏死的原因与老年人的体质强弱是分不开的,随着年龄的增长,老年人体质也在逐渐减弱。常晒太阳有助于身体钙质的吸收,锻炼身体有助于增强体质,但是锻炼也要在自身身体承受能力范围内进行,强度不要过大。
3、加强髋关节的保护工作。股骨头坏死主要就是髋关节受损,所以在日常生活中一定要把保护髋关节的工作提上日程。出门外出要小心脚下,尤其是冬天路滑是更要注意;做运动前要做好热身运动;日常生活中不要抗压重物,避免负重方面工作。
4、养成良好的饮食习惯。有吸烟或是喝酒习惯的老年人,一定要注意了,股骨头坏死后首先就要戒烟戒酒。并且饮食上要以清淡为主,粗细搭配,营养均衡,不要吃辛辣食物或是肥甘油腻的食物,这些都会增加肠胃的负担,不利于吸收消化。
5、加强患肢的防寒保暖工作。股骨头坏死后,患肢会比较脆弱,常常会有乏力、畏寒、怕冷的感觉。因此,日常生活中要多加注意,天气炎热时,不要久坐在电扇或空调下,晚上睡觉不要扇电扇;天气寒冷时,要主要患肢的保暖。
温馨提示:希望上述可以帮助到你,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!福州中德骨科医院是一家省市医保、工伤保险定点医院,可以拨打我们的咨询热线:0591-86251881或者花几分钟的时间咨询在线医生,通过在线医生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科医院祝你早日康复。
上一篇:股骨头坏死是什么原因导致的下一篇:股骨头坏死早期会有哪些症状