腰椎管狭窄症对于很多人来说还是一种非常陌生的疾病，很多人对于椎管狭窄这类疾病知道的不多，更不要提该怎么进行预防了。腰椎管狭窄属于腰椎病的范畴，并且是一种瘫痪率较高的的疾病。那么怎么才能避免患上腰椎管狭窄？小编从生活中的几个方面为大家解答这个问题：

　　椎管狭窄的预防：工作中

　　现在很多人都从事办公室工作，在这些人中，患有椎管狭窄的人很多，这与他们的工作方式和环境有很大的关系，所以，坐立、或伏案工作不要太久，应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳，剧烈运动前，注意准备活动及保护

　　椎管狭窄的预防：劳动中

　　平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。

　　椎管狭窄的预防：正确使用腰部

　　对于使用腰部劳动强度大的职业，要配戴有保护作用的宽腰带。预防椎管狭窄首先要有良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始，养成良好的姿势来预防椎管狭窄。

　　有些人是由于职业原因，长期僵坐，缺乏运动锻炼；而很大一部分人都是由于生活中的不良习惯所造成的。因此，只有改正了这些不良习惯，才能治疗和缓解疾病。

　　温馨提示：希望上述可以帮助到你，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！福州中德骨科医院是一家省市医保、工伤保险定点医院，可以拨打我们的咨询热线：0591-86251881或者花几分钟的时间咨询在线医生，通过在线医生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科医院祝你早日康复。

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