腰椎间盘突出如何保健？福州腰椎间盘突出哪个医院好？对于腰椎间盘突出患者来说，在发现病情后当然要及时的进行专业的治疗，但是除此之外，还需要做好各项的保健措施，这样对于病情的恢复可以起到非常积极的作用，但是很多人对于患有腰椎间盘突出后应该怎样正确的进行保健这个问题不够了解，下面就来介绍一下吧。

福州中德骨科医院专家表示，

适当的运动可缓解肌肉力与椎间各韧带间强力对椎间盘所造成的挤压，休息的状况下有利于腰椎间盘的营养，促进腰椎间盘突出的，同时还有助于腰椎间盘周围的静脉流通，消除水肿以及炎症。

另外，卧床休息有利于避免大幅度的弯腰及负重，降低病情加重的可能，卧床休息的时候要注意做到以下几点：

1 卧床休息的时候要做到充足、持续以及完全性的休息，建议床铺选择硬板床，床位略低，这样有利于患者起身，双脚着地。

2 卧床休息的时间较少在三个星期以上，在卧床休息的期间，活动时要加倍小心，避免摔倒，建议在他人的帮助下进行活动，也可佩戴腰围。

3 患者在卧床休息的时候，可仰卧，然后弯曲双腿，这样做对于腰4、5椎间隙突出的患者是很有帮助的，也可选择侧卧或者俯卧，只要自己感觉舒适就好。

4 患者并不是必须卧床休息，早期可以在床上适当的运动，可做些体操锻炼，这样有助于病情的恢复。但是在活动的时候，活动的力度不要过大，慢慢活动，以免适得其反。福州腰椎间盘突出哪个医院好？

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