据国家卫生部统计，我国腰椎病患者已突破2亿人，腰椎间盘突出症患者占全 国总人数的15.2%，多年来一直呈上升趋势，而且逐年以惊人的速度由中老年 向青壮年扩展。对于腰椎间盘突出我们需要足够的重视，生活中有哪些护理 腰椎间盘突出的方法？

    　　生活中护理腰椎间盘突出的方法

    　　1、腰椎间盘突出患者在睡觉时，可以弯曲髋关节横向侧卧，也可在腿下 放一个垫子屈腿仰卧。枕头要硬度和高度适中，可用卷起的毛巾放在颈部下 方，以支撑颈椎。

    　　2、腰椎间盘突出患者要保持正确的坐姿，适当进行腰腿部及脚底穴位的 按摩，还可以做体操，闲暇之余多出去走走，活动腰部，适当伸展腰部，使 腰部肌肉放松。

    　　3、腰椎间盘突出患者在晨睡醒后突然坐起常会伤腰部。患者睡醒后应先 床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。

    　　4、腰椎间盘突出患者在走路时腹部用力，长时间站立时不要双腿并齐， 可以将一侧脚放在低矮的台上或石头上，这样患者会感觉轻松得多。

　　温馨提示：希望上述可以帮助到你，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定 到医院，在医生指导下进行！福州中德骨科医院是一家省市医保、新农合定 点医院专科医院，可以拨打我们的咨询热线：0591-86251881或者花几分钟的 时间咨询在线医生，通过在线医生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科 医院祝你早日康复。

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