腰椎间盘突出症一般都与劳动时不当,致使腰椎受伤有关,现在有很多的年轻人,特别是天天坐在办公室的白领,也有了腰椎间盘突出症这种病。下面就让福州中德骨科医院的专家讲一下腰椎间盘突出症的注意事项。

　　腰椎间盘突出症的注意事项有以下几点:

　　(1)注意饮食:

　　腰椎间盘突出症的注意事项中提出患者需要注意饮食,腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少,胃肠蠕动慢,消化功能降低,故应合理安排饮食,注意少食多餐,多吃蔬菜水果及豆类食品,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等,有利于钙的补充,但是腰椎已经长出骨刺(骨质增生)的病人则不宜摄取太多钙质.尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥,排便用力而导致病情加重。

　　(2)注意起居:

　　腰椎间盘突出症的注意事项中提出患者需要注意日常起居正确的站立姿势应该是两眼平视,挺胸,直腰,两腿直立,两足距离约与骨盆宽度相同,这样全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢,再由两下肢传至足,以成为真正的”脚踏实地“，可有效地防止髓核再次突出.站立不应太久,应适当进行原地活动,龙其是腰背部活动,以解除腰背部肌肉疲劳.正确的坐姿应是上身挺直,收腹,双腿膝盖并拢,如有条件,可在双脚下垫一踏脚或脚蹬,使膝关节略微高出髋部.久坐之后也应活动一下,松驰下肢肌肉.平时工作生活中要劳逸结合,注意姿势的正确,避免弯腰抬重物。

　　(3)注意卧具和卧位:

　　腰椎间盘突出症的注意事项中提出患者需要注意卧具和卧位,过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状,很容易影响腰椎的生理曲线,使椎间盘受力不均.因此,从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发,选用木板较为合适,一般使用时应将被褥铺垫得松软合适,这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态.人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧.仰卧时,只要卧具合适,四肢保持自然伸展,脊柱曲度变化不大.侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位,因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位,总要不断翻身.俯卧位时胸部受压,腰椎前凸增大,容易产生不适感.所以,一般以采取仰卧位和侧卧位为宜。

　　(4)注意佩戴护腰和防寒保暖:

　　腰椎间盘突出症的注意事项中提出患者需要注意佩戴护腰和防寒保暖,佩带护腰对腰椎间盘突出症患者来说,主要目的是制动,就是限制腰椎的屈曲等运动,特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作,以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息.另外,腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发,患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。

　　(5)注意进行适当的康复体操:

　　腰椎间盘突出症的注意事项中提出患者需要注意进行适当的康复体操,腰椎间盘突出症患者在急性期应该静养,不宜运动.在病情稳定后可以配以体操等适度的运动.在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上,持之以恒,针对腰部进行适当的康复体操运动,比较有代表性的体操有倒走法、飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法等,网上也有一些介绍,可以寻找到适合自己的体操。

　　福州中德骨科医院坚持平价医疗，不乱收费、依法定价、实行费用公示，不乱开和病情无关的检查项目，严禁收受患者及家属的红包和其他馈赠，不出具假诊断书和假病情介绍等。医院也已开通网上预约挂号就诊的绿色通道，帮大家省钱省时省力。

　　温馨提示：希望上述可以帮助到你，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！福州中德骨科医院是一家省市医保、工伤保险定点医院，可以拨打我们的咨询热线：0591-86251881或者花几分钟的时间在线咨询，通过在线的解答清楚的了解病情。福州中德骨科医院祝你早日康复。

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