在我们的日常生活中，经常会看见有些老年人总是腰、腿、颈部疼痛，其实这很有可能就是腰椎病的前兆。应该引起大家的注意，应熟知患上腰椎病的因素。那么，老年人为什么容易患腰椎病?

　　老年人容易患腰椎病的原因主要有以下几点：

　　1.长期颈、腰椎活动量及负荷过大，姿势不正，随着年龄的增长，造成髓核的水分丢失，弹性明显下降，椎间隙变窄，椎体如不稳，在椎体边缘产生骨刺，导致疼痛。

　　2.内分泌紊乱，对骨的代谢有直接关系，颈、腰椎骨质疏松，韧带及关节囊松弛，颈、腰椎负荷升高，导致颈、腰椎病的产生。

　　3.体型改变，正常人的椎体，颈、腰椎向前凸，胸、骶椎向后凸，具有4个生理曲度。人体的重力线是通过颈、腰椎间盘的后部而不是通过关节突关节，老年人体胖或长期久坐，低头伏案工作人员易产生颈、腰部疼痛。

　　4.退行性病改变，随着年龄的增加，脊柱易产生老化(退变)，脊柱易出现肥大性脊柱炎，颈、腰椎失稳，老年性驼背畸形等，均可出现颈、腰椎疼痛。

　　要保护腰椎的健康就要注意纠正长期弯腰工作的不良姿势和体位;注意腰部的保暖，加强腰、腹部肌肉锻炼，可增加腰椎的稳定性，减轻腰椎负荷，对椎间盘有保护作用。那老年人腰椎病的预防措施有哪些呢?主要有以下方面：

　　1.通过睡硬板床休息，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除腰部肌肉韧带的痉挛，促使炎症、渗出的吸收，减轻神经根的压迫程度，使症状得以缓解。床具可选用木板床、较硬的席梦思床、土炕等。

　　2.家庭中即使有现代的电器，也不能代替所有的劳动。因此预防腰椎病要注意厨台的高度，在地上洗菜或择菜，腰部过度弯曲，会加重腰痛，择菜、切菜应放在厨台上进行。扫地、拖地要使用长拖把，以减轻椎间盘内压力，避免产生腰痛。防止过度伸腰的劳动，如晒衣服、擦窗台时，高度不够，用脚尖顶住躯干的重量，产生腰部过伸，如有颈椎管狭窄或腰椎管狭窄的患者，后伸过度时也会感到疼痛加重。

　　3.可进行倒步走锻炼。倒步走时，两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，可使腰部韧带的弹性增强，腰椎的稳定性增加，使骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复，能使腰椎疼痛减轻甚至消失。

　　上面就是福州中德骨科医院专家为大家带来的老年人爱得腰椎病的原因及预防措施，希望广大老年朋友们可以积极做好腰椎的保护。

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