福州颈椎病医院哪家好？颈椎病治疗适合的小运动。很多人平时只注重工作不在意身体，长时间

的劳累就很容易引起颈椎病，得了颈椎病就会很不舒服，平时很容易出现脖子僵硬，头痛，头

晕，恶心，血压升高，视力模糊等症状。福州颈椎病医院哪家好？有颈椎病较重要的是平时要多

锻炼，多运动，治疗颈椎病下面我们一起来做下面这些小运动，一定能够缓解您的不适。

福州颈椎病医院哪家好？适合颈椎病治疗的一些小运动：

1、头颈旋转

头尽力向左侧旋转至一定限度，目视左前方，停留片刻，然后还原;再转向右侧至一定限度，目

视右前方，停留片刻还原，重复10--20次。

2、头颈屈伸

头颈部缓慢前屈至胸前停留片刻，还原;然后，头颈部尽力后仰，使枕部接近后背，停留片刻，

还原，重复10-20次。

3、头颈侧屈

颈部缓慢地向左侧屈，使左耳垂接近左肩，然后，颈部向右侧屈，尽量使右耳垂接近右肩，重

复10-20次。

4、前后旋肩

两臂屈肘，两手触肩，以肩为轴，臂带动肩缓慢由前向后旋肩。然后，再由后向前旋肩，重复

10-20次。

5、左右耸肩

右肩保持不动的同时，左肩向上耸动，然后换边，较后，双肩同时向上同时，做这个动作20次

左右就可以了！

6、抚项触背

左臂屈肘，左手心抚颈，右臂屈肘手背触背，然后换右臂屈肘，右手心抚颈，左臂屈肘手背触

背，重复10--20次。

7、提头沉肩

两臂屈肘，两手托住头后枕部，尽力将头向上抬起。同时，两肩下沉，目视前方，保持片刻，

然后放松，重复10^-20次。

8、摩擦颈部

双手掌反复摩擦颈项部，至有发热的感觉，重复10--20次。

9、捶打颈部坐位

头部自然伸直，两眼平视，用左手持保健锤，捶打左侧颈部肌肉，换右手捶打右侧颈部，方法

及次数与左侧颈部相同。然后，捶打后颈中部风池穴，捶打时用力适中，次数由少到多，逐步

增加，循序渐进。捶打之后，以颈部有舒适、轻松的感觉为宜。

10、拍打颈部

和上面同样的姿势，手指弯曲，做空心状的手装，然后拍打左侧颈部。然后换右手，拍打右侧

颈部。舒适为宜。

福州颈椎病医院哪家好？福州中德骨科医院低温等离子射频微创技术治疗颈椎病效果好。低温

等离子射频微创技术是采用局部麻醉，在C型臂的引导下，经皮将穿刺针插入椎间盘内，然后

将低温等离子刀头将射频能量作用于椎间盘内部，汽化消融部分椎间盘髓核组织，然后再利用

精准的热皱缩技术将刀头接触到的髓核组织加温至约40-53度，使髓核体积缩小、消融、皱缩、

汽化减压，降低椎间盘压力，从而缓解椎间盘内的压力，从而缓解椎间盘突出对神经根的压迫

而达到治疗的目的。

福州颈椎病医院哪家好？

福州骨科医院专业的就属福州中德骨科医院了，因为是专科骨科医院，所以我们的医疗专家对

骨科、疼痛科（关节痛、颈肩腰腿痛及各种疼痛疾病）领域的诊疗有资深的研究。颈椎病治疗

相关疑问可咨询福州中德骨科医院专家热线:0591-86251881.

上一篇：福州治疗颈椎病哪家医院好下一篇：福州骨科医院哪家治疗颈椎病好