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得了颈椎病该怎么保健

文章来源:福州中德骨科医院  更新时间:2023-02-21 


  现代社会高速发展,使人类的生活方式、生产方式以及生存环境都发生了巨大的变化,人的肉体和精神都不得不承受前所未有的负担。人的颈椎同时也变得更为脆弱,有时甚至经不起轻微的扭挫。不管是从事体力劳动的工人、农民,还是从事办公室工作的职员、经理或学者,几乎不分性别、年龄,都受到颈椎病的威胁和侵袭。

  今天我们就来说说关于颈椎病的保健操,在家里自己也可以通过以下方式改善症状,缓解颈椎疾病带来的烦恼!

  颈椎病的保健治疗操:

  1、拿捏颈肌: 将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。

  2、按摩百会:用中指或食指按于头顶较高处正中的百会穴,用力由轻到重按揉20-30次。功效:健脑宁神,益气固脱。

  3、对按头部: 双手拇指分别放在额部两侧de太阳穴处,其余四指分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20-30次。

  4、按压肩井: 以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点,肩部筋肉处),然后由轻到重按压10-20次,两侧交替进行。

  5、按揉风池: 用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指附在头de两侧,由轻到重地按揉20-30次。

  福州中德骨科医院专家提醒:在颈椎病自我疗法过程中,患者需要注意的是观察自我疗法后颈椎病的症状、体征的改善情况。除此之外,我们更应该在平时的工作学习生活中纠正改善工作中的不良习惯、改善与调整睡眠状态等。

  专治骨病——福州中德骨科医院(省市医保、工伤保险定点医院)

  1、正规医院

  福州中德骨科医院,是由福建省卫生厅、福州市卫生局依法审批成立的骨科专科医院,百姓可以放心就诊。

  2、中德医师

  福州中德骨科医院有省级三甲大医院名医坐诊,拥有丰富的临床治疗经验

  3、透明收费

  福州中德骨科医院严格执行国家卫生部制定的收费标准,明码标价,杜绝乱收费现象。

  以上就是福州中德骨科医院关于“得了颈椎病该怎么保健”的详细介绍,希望对大家有所帮助。》》》更多有关疾病资讯,可以点击在线咨询,或拨打骨科热线:0591-86251881

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