现代社会高速发展，使人类的生活方式、生产方式以及生存环境都发生了巨大的变化，人的肉体和精神都不得不承受前所未有的负担。人的颈椎同时也变得更为脆弱，有时甚至经不起轻微的扭挫。不管是从事体力劳动的工人、农民，还是从事办公室工作的职员、经理或学者，几乎不分性别、年龄，都受到颈椎病的威胁和侵袭。

　　福州中德骨科医院为您带来颈椎病的保健治疗操，让您在家里也可以通过以下方式改善症状，缓解颈椎疾病带来的烦恼！

　　按摩百会：用中指或食指按于头顶较高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20-30次。功效：健脑宁神，益气固脱。

　　对按头部： 双手拇指分别放在额部两侧de太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20-30次。功效：清脑明目，振奋精神！

　　按揉风池： 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头de两侧，由轻到重地按揉20-30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

　　拿捏颈肌： 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。功效：解痉止痛，调和气血。

　　按压肩井： 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10-20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。

　　福州中德骨科医院专家提醒：在颈椎病自我疗法过程中，患者需要注意的是观察自我疗法后颈椎病的症状、体征的改善情况。除此之外，我们更应该在平时的工作学习生活中纠正改善工作中的不良习惯、改善与调整睡眠状态等。

　　福州中德骨科医院专家推荐：孙进峰

　　职称：副主任医师 骨科门诊主任

　　简介：从事医学临床专业三十余年，是国内早期从事骨科微创治疗颈椎病、腰椎间盘突出、中西结合疼痛治疗等的著名 专家。对创伤、膝关节病、髋关节疾病有深入研究，擅长治疗颈肩腰腿痛等骨科疑难杂症。先后被《大陆名医》、《中国人才库·医学优秀人才》等书收录。先后多 次参加国内外医学学术交流；在杂志和医学交流会上发表论文十余篇；曾赴中东北非国家从事医疗工作多年，先后培养多名医疗人员，受到当地政府的好评。

　　擅长：颈椎病、腰椎间盘突出、颈肩腰腿痛、创伤等疑难杂症的诊断与治疗

　　格言：医术是根，医德是本，尽我所学，尽我所能，服务每一位患者！

　　温馨提示：希望上述可以帮助到你，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！福州中德骨科医院是一家省市医保、工伤保险定点医院，可以拨打我们的咨询热线：0591-86251881或者花几分钟的时间咨询在线医生，通过在线医生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科医院祝你早日康复。

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